マインドフルネスの部屋
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満月の日は寝落ち専用マインドフルネスの“おやすみヨガ”を一晩限定で配信。
ときどきヨガニードラも
-マインドフルネスとは-
過去や未来ではなく『今、この瞬間』の自分自身を意識するマインドフルネス。
不安やストレスの軽減、集中力の強化などの効果があることが医療分野だけでなくビジネスの世界でも注目されています。
短い時間でも行えるプログラムを更新しています。
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