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#59ちょこっとマインドフルネス
1日たった5分でも集中して自分自身に意識を向けてみましょう。
自分を見つめる時間でなにか感じることがあるかもしれません。
それは毎日違うはず。
椅子やソファに腰掛けて、または床やマットの上に座ってから始めましょう。
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2023年10月4日
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