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#59ちょこっとマインドフルネス
マインドフルネスの部屋
1日たった5分でも集中して自分自身に意識を向けてみましょう。 自分を見つめる時間でなにか感じることがあるかもしれません。 それは毎日違うはず。 椅子やソファに腰掛けて、または床やマットの上に座ってから始めましょう。 #朝 #呼吸法 #自律神経 #マインドフルネス #瞑想 #ヨガ #呼吸 #はじめて #かんたん #初心者 #リラックス #リフレッシュ #すっきり #ととのう #リセット #いつでも #おうち時間 #睡眠 #癒し #健康 #スキマ時間
2023年10月4日
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#57自分の気持ちに気づくマインドフルネス
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2023年9月20日
#56短いマインドフルネス
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2023年9月13日
#55呼吸に委ねるマインドフルネス
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2023年9月6日
#54音のマインドフルネス
4分
2023年8月30日
#53気づきのマインドフルネス
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2023年8月23日
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17分
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#52「人間と同じサイズになったら一番強い虫の話をします」
31分
キョキョラジ
タモンズの超熟成ラジオ#85 THESECONDグランプリファイナル編
1時間5分
タモンズの超熟成ラジオ
マインドフルネスの部屋
マインドフルネスを誰でも簡単に行えるようナビゲート。 満月の日は寝落ち専用マインドフルネスの“おやすみヨガ”を一晩限定で配信。 ときどきヨガニードラも -マインドフルネスとは- 過去や未来ではなく『今、この瞬間』の自分自身を意識するマインドフルネス。 不安やストレスの軽減、集中力の強化などの効果があることが医療分野だけでなくビジネスの世界でも注目されています。 短い時間でも行えるプログラムを更新しています。
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