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#61痛みを感じる時のマインドフルネス
体や心に痛みがある時はそれが気になって楽しみも半減、普段の生活も苦痛に感じることもあるでしょう。
マインドフルネスには「痛みを管理できる」効果があると言われており、医療現場でも治療の一環として用いられているところもあるようです。
魔法のように消してしまうわけではありませんが、痛みと共存し緩和するために何ができるのか、簡単に短い時間で、一緒に始めてみましょう。
椅子やソファに腰掛けて、または床やマットの上に座ってから始めましょう。
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2024年1月11日
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