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180レップス：遊ぶように鍛えてたら腰のハリがとれました
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背中、腰の張りをとる遊び感覚でできるエクササイズ
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からだを整える⑤
立位体前屈がしずらかった人に、背中や腰の張りがきつい人が見受けられます。
【ローリングライクアボール】
・三角座りして膝をかかえこむ
・背中を丸めて後ろに転がる
・反動で元にもどる
10往復してみよう。
【からだを整えるシリーズ】では、身体の不調を改善し、日々のコンディショニングに役立つエクササイズを紹介していきます。
🔥保存して毎日実践しましょう🔥
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#ダイエット #筋トレ #筋トレの教科書 #お米を食べるダイエット #パーソナルトレーナー #大阪 #神戸
大阪〜神戸で25年！パーソナルトレーニング界のパイオニアとして、老若男女35000件のセッションを提供して参りました。
🔥シックスパック倶楽部主宰
🔥パーソナルトレーナーの寺子屋・オンラインサロン
🔥スポーツトレーナー学院校長
🔥ゴールドジム公認パーソナルトレーナー
https://www.handshakee.com/leanbodys
2月14日
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