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188レップス：45歳以降の筋力低下にご注意を〜安全で効果的な筋トレのススメ〜
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ご視聴ありがとうございます😭
何故、45歳から…なのか？
日本の全人口の平均年齢はいくつかご存知でしょうか？
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48.6歳だそうです。
まさに、わたしの年齢です笑
45歳というのは、筋肉の衰えが加速的に進む、いわばターニングポイント。ここでやるか、やらないかが10年後を大きく左右するということになります。
35歳で、20代とは違う回復力の低下などを体験しますが、パフォーマンスは比較的高い水準にあります。
それが10年経つと一変する可能性があります。
否応なしに体力の衰えを感じることになります。
とはいえ、人生100年時代にとり48歳なんて道半ば…そう考えたら、簡単に衰えてなんていられないんじゃないですか？
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4月3日
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