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192レップス：鼻呼吸をマスターし、呼吸量を調整しよう
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こちらはInstagram💁♀️での投稿になります
呼吸の適正化には、呼吸パターンの調整と呼吸量の調整が必要になります。
口呼吸は呼吸量が多くなり過ぎ、実は体内の酸素不足に陥る呼吸パターンになります。
・片方の鼻を抑えて呼吸する
・口をしっかり閉じて歩く(走る)
これらを4-5分行えば呼吸量は適正化されていきます。
【パーソナリティ】
リーンボディズ先生
https://www.handshakee.com/leanbodys
👉スポーツトレーナー学院・校長
🔥関西パーソナルトレーナー界のパイオニア
🔥トレーニング指導歴25年
🔥のべ35000人以上の身体作りをサポート
4月28日
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