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191レップス：１日5分！カラダを引き締めるエクササイズ
ご視聴ありがとうございます😭
からだを鍛える⑦
トレーナー学院校長が教える・1日5分の身体引き締めエクササイズ
身体を引き締めるために、食事と睡眠の見直しと運動習慣が必要になります。自宅でも可能な運動をご紹介します
【後ろステップランジ】
✅片脚を後ろに引いて爪先をつけたら下に沈む
✅お尻を後方に引くようにすることで
膝が前方に移動することを防ぐ
✅左右交互に繰り返す
1分動いて1分休息を3周＝5分
※タイマーがない場合は、20回動いて1分休憩を繰り返す
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💪ベストコンディションで毎日を過ごすための秘訣をレクチャー
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こちらはInstagram💁♀️での投稿になります
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【パーソナリティ】
リーンボディズ先生
https://www.handshakee.com/leanbodys
👉スポーツトレーナー学院・校長
🔥関西パーソナルトレーナー界のパイオニア
🔥トレーニング指導歴25年
🔥のべ35000人以上の身体作りをサポート
4月16日
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