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184レップス：銭湯式養生法を実践してみよう

ご視聴ありがとうございます😭 シャワーだけで済ませるのはもったいない！　入浴は体を洗うことが目的ではなく、疲れをとり、体づくりを行える大切な時間です。【レベル別入浴養生法】・39℃のぬるま湯で20分・4２℃、熱めのお湯で１０分・44℃で8分　免疫強化深部体温を３８℃以上に上げることで、HSP（ヒートショックプロテイン）という細胞損傷を防ぐタンパク質が活性化しますノージム・ダイエット【シックスパック倶楽部】のご案内 ================= 💪お腹から痩せる、腹筋を割るための運動・食事・過ごし方を紹介 💪ベストコンディションで毎日を過ごすための秘訣をレクチャー ============= こちらはInstagram💁‍♀️での投稿になります https://www.instagram.com/sixpack_club2020?igsh=MWtiZnp3aW5jdjR3ZA%3D%3D&utm_source=qr 【パーソナリティ】リーンボディズ先生 https://www.handshakee.com/leanbodys 👉スポーツトレーナー学院・校長 🔥関西パーソナルトレーナー界のパイオニア 🔥トレーニング指導歴25年 🔥のべ35000人以上の身体作りをサポート

3月12日

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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するRADIO

大阪・神戸で活動するライフスタイルコーチの高津です。スポーツトレーナー学院で校長をしたり、パーソナルトレーナーの寺子屋というオンラインを運営しています。　 🔥カッコいい身体を作りたい人 🔥昔のように動ける身体を取り戻した人 🔥毎日をよいコンディションで過ごしたい人に向けて、運動やダイエットについて喋るチャンネルです。【プロフィール】広島県出身　１９７５年生まれ大阪・兵庫を中心に活動する「食べる、鍛える、整える」を提供するパーソナルトレーナーの高津（たかつ）です。・老舗スポーツトレーナー学院・校長・パーソナルトレーナーの寺子屋・塾長 ★トレーニング指導暦26年★ 大学を卒業後、フィットネス業界に入り、90年代の関西エリアでは希少なパーソナルトレーニングを店舗へ導入。これまでに下は小学生、上は８０代の元氣なお年寄りまで様々なライフステージ、目的を持ったクライアントへ延べ36000件のコンディショニングを提供してきました。 ✅食べることお米を食べるダイエットを軸に、楽しく美味しく食べて身体づくりができるようになる ✅動くことヒトも動物。身体を動かすことは本来気持ちよいものです。美しい動作で鍛えることを軸に、トレーニングで身体を変えることができる ✅整えること心身の健康のために、骨格や筋肉を自然な状態に整える伸ばさないストレッチ術詳しい情報は以下にアクセス↓↓ https://www.handshakee.com/leanbodys 趣味や興味・政治学や経済学・金融と投資・フレンチブルドッグを飼ってます・美味しいお酒が好き！　箕面ビール推し/日本酒ラブ