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187レップス：姿勢の崩れは体型の崩れにつながる
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ご視聴ありがとうございます😭
姿勢の良し悪しは、正しい「形」が取れることではなく、どのような動きにも対応できるか否かで決まります 。
・下を見続ける姿勢が続いたなら「上を見る」
・腰が曲がったままの姿勢が続いたなら「腰を反り伸ばす」
・何かに集中していて同じ体勢が続いたなら「左右に捻る」
定期的に同じ姿勢から解放して上げることで肩こりや腰痛などとは無縁の生活を送れるようになります
腰痛や肩こりにならない姿勢、正しい姿勢というのは本来ありません。
同じ姿勢、同じ動作のみの繰り返しこそが問題なのです。
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3月21日
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