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トレーニング種目の選び方(理論編)
いつもありがとうございます。
本稿では特異性の原理をもとにどのようにトレーニング種目を選択していくかを説明しています。
その際に基本となる3つの基準とバリエーションを作る5つの基準について紹介しました。
これを元にすれば、トレーニングの効果が競技パフォーマンスに転移しやすくなります。
2:12 トレーニング効果の転移(Transfer Effect)
4:58 トレーニング種目の競技能力への一致性
9:18 トレーニング例
【関連】
力はいつも目に見えない
https://stand.fm/episodes/67b1cad32d3e749d879e6f32
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2025年2月24日
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