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トレーニング種目の選び方(ブラジリアン柔術実践編①スタンドの攻防)
いつもありがとうございます。
前回の理論編
https://stand.fm/episodes/67bbdfdb7b28e7e76fb87045
に続き、ブラジリアン柔術に特異的なトレーニング 種目を選んでいく実践編です。
0:48 シチュエーション設定
2:13 姿勢を維持する筋力
6:30 タックルに入る為の股関節の可動性と爆発的なプッシュ
12:46 ケガを防ぐ首の強化
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
3月7日
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