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トレーニング種目の選び方(ブラジリアン柔術実践編③ガード)
いつもありがとうございます。
本稿では、一番フィジカルで不利になりやすいガードポジションに対応したトレーニングを選んでいます。
1:12 ガードにかかる負荷
4:41 上肢のトレーニング
12:29 下肢のトレーニング
14:55 体幹部のトレーニング
20:59 まとめと補足
【関連】
トレーニング種目の選び方(理論編)
https://stand.fm/episodes/67bbdfdb7b28e7e76fb87045
トレーニング種目の選び方(ブラジリアン柔術実践編①スタンドの攻防)
https://stand.fm/episodes/67ca56e3cf4f471def989826
トレーニング種目の選び方(ブラジリアン柔術実践編②パスガード)
https://stand.fm/episodes/67dba5e2e9988334ecb6aefa
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
3月31日
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