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第６回 セルフケアが続かない人のための"3日坊主卒業法"
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「また3日坊主になっちゃった…💦」
そんな風に落ち込んでいませんか？
実はセルフケアが続かないのは"意志が弱い"からではありません。
脳の仕組みと、ちょっとしたコツを知ればあなたも"続けられる人になれます🌹
今回は
🌿続かない理由
🌿習慣化のコツ3つ
🌿私が実際に続けられた工夫
をわかりやすくお話ししました🍀
がんばらなくても大丈夫！
ゆるく、自分にやさしく続ける為のヒント、ぜひ聴いてみてくださいね❣️
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#セルフケア#アラフィフ#更年期ケア#自律神経を整える#マインドフルネス#ストレスリセット#3日坊主卒業#ごきげん習慣#習慣化のコツ
5月30日
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