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第10回｢本当の休むってどういうこと？アラフィフのための"質のいい休息法"｣
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お聴きいただきありがとうございます🍀
第10回のテーマは
｢本当の休むってどういうこと？アラフィフのための"質のいい休息法"｣です
◽ゴロゴロしてるのに全然スッキリしない…
◽休んでも疲れが取れない…
◽休日の終わりにむしろだるさが増している…
そんな経験、ありませんか？
今回は"体を休める"だけでなく"心と脳を休める"という視点からアラフィフ世代にオススメの休息法を3つご紹介❣️
今日からできる、ちょっとした工夫ばかりなのでお気軽に取り入れてみてくださいね😊✨
📩感想や｢私の休み方ルーティン｣なども、ぜひメッセージで送っていただけると嬉しいです🍀
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#セルフケア#アラフィフ#マインドフルネス#疲れリセット#ごきげん習慣#心と体を整える#休息の質#自分時間
8月21日
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