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第１1回 「なんだか気分が晴れない日」にできる簡単セルフケア3選
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こんにちは！けいこです
「けいこのごきげんセルフケア」をお聴き頂きありがとうございます✨
特別に嫌なことがあったわけじゃないのに
なんとなく気分が落ち込む日ってありますよね。
そんな日は「心と体からのちょっとしたサイン」かもしれません。
今回は
🌿呼吸でリセットする方法
🌿五感を使って気持ちを"今ここ"に戻す方法
🌿小さな動きでスイッチをいれる方法
この3つをご紹介しています✨
「なんだか重たいなぁ、…」という日に、きっとお役に立てると思います。
ぜひ、できそうなものから試してみてくださいね😊
💌感想や質問があれば、メッセージで送っていただけると嬉しいです🍀
また、３０分無料相談も受付中↓↓↓
https://lin.ee/aLSmXj7
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#セルフケア#ごきげん習慣#アラフィフ#呼吸法#マインドフルネス#更年期ケア#心と体を整える#気分が晴れない
9月9日
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