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第12回 「心と身体をじんわり癒す、マインドフルネス瞑想」
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いつも聴いてくださりありがとうございます✨
今回は「心と身体をじんわり癒す、マインドフルネス瞑想」
なんだか心が落ち着かない、
疲れが抜けない…💦
そんな日は、
何かをする よりも
"ただ呼吸に戻る"ことが
いちばんの癒しになります🌿
今回は「マインドフルネス瞑想」を一緒に行います。
短い時間でも
心と身体がじんわりと緩む のを感じてみてくださいね💕
夜のリラックスタイムや
１日の終わりのリセットにおすすめです🍀
聴きながら一緒に深呼吸して
"いまここ" に戻っていきましょう！
🌹感想や「やってみたよ！」のメッセージもお待ちしています🎵
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セルフケアや日々の不調など、お気軽にお話ししましょう🍀
#マインドフルネス瞑想#心を整える時間#アラフィフ女性のセルフケア#自分を癒す#ごきげん#マインドフルライフ#セルフケア
10月16日
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