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なぜ軽い重量で強くなる？柔術家が知るべきスピードデッドリフト法
「なぜ軽い重量を速く挙げると強くなるのか？」
柔術のパフォーマンスに直結するスピードデッドリフトの効果と実践法を解説。
瞬発力の必要なスクランブルやパス、スイープ力を高めたい柔術家にやってほしいトレーニングです。
↓内容をまとめたPDF
必要ならダウンロードしてください。
https://drive.google.com/file/d/1MK4-EcxlRNfU9eRUYFAYkA5AtORrUxZU/view?usp=drivesdk
0:23 なぜスピードデッドリフトの話なのか？
3:32 スピードデッドリフトとは？
4:39 なぜスピードデッドリフトが効果的なのか？
8:33 トレーニングの導入
10:45 結論
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
6月13日
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