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肩甲骨の動きが変われば、出力が変わる。力を伝える体の作り方
いつもありがとうございます。
ブラジリアン柔術やトレーニングにおいて「グリップ力」は重要です。
しかし、その力を最大限に発揮できるかどうかは“肩の可動性”、特に「肩甲骨の動き」に大きく左右されます。
・ なぜ肩甲骨の動きがグリップ力や全身の出力に影響するのか？
・ 実践できるリリース＆アクチベーションのアイデア
・立甲の良し悪し
について、実体験と理論の両面から深掘りしていきます。
0:22 なぜこのテーマなのか？
2:21 なぜ出力が弱いのか？
4:08 肩甲骨の配置
6:05 肩甲骨に付着する筋肉
7:41 肩甲骨のバランス
8:23 肩甲骨のコンディショニング
9:58 前鋸筋
14:38まとめ
#ブラジリアン柔術 #筋トレ
2025年6月27日
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