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＃208 心と身体の充電方法

【3/20放送】昼と夜のように、休息も半分！春分の日はバランスを見直す絶好のチャンス。頑張りすぎている自分に気づき、シーソーの真ん中に戻るように「休み」を足してあげましょう。調和こそが健康の源です。 #生活習慣見直し隊 #頑張りすぎない秘訣 #公園のシーソー本日のゆるっと応援ひとことはコチラ 🔽🔽🔽 https://www.instagram.com/reel/DWFSakok4JL/?igsh=MW54cWRwbXBoZGd2Zg== 生活習慣見直し隊YouTube 🔽🔽🔽 https://www.youtube.com/channel/UCP8e9Sgn67bF_qM9lE7m2gw?sub_confirmation=1

3月19日

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【生活習慣見直し隊】

🍀生活習慣見直し隊チャンネルへようこそ🍀 このチャンネルは現役看護師みゆっきぃがこれまでの経験や学んできたことなどから健康に関する様々な情報をお届けしております // 健康でいきいき過ごせる！ちょっとした生活習慣のヒントを伝えます \\ 私が生活習慣を見直して実行した一部がコチラ 🔽🔽🔽 _____________________________________ ✨生活習慣みなおしのキーワード✨ ✔早起き ✔食事 ✔洗面所 ✔深呼吸 ✔散歩 ✔水分 ✔お風呂 ✔睡眠前 ______________________________________ いつもより5分早く起きることからはじめるなど出来ることから、まずはやってみる👍️ ひとつでも出来るとどんどんできるようになる！ #生活習慣見直し隊 #健康第一＃人生100年時代＃ずっと動ける身体づくり