繊細な夜に、呼吸へ戻る／人の気持ちに疲れたときに

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人の気持ちや、その場の空気に、ふっと引っ張られてしまう夜。今夜は、呼吸とともに、やさしく自分に戻る時間をお届けします。知らないうちに気を張っていたり、自分の気持ちよりも周りを優先してしまうこともあるかもしれません。そんなときは、少し立ち止まって、外に向いていた意識を、そっと自分に戻してみましょう。フルートの音とともに、静かな時間をお過ごしください。［演奏曲］アーン/クロリスに https://lit.link/datecayo #フルート瞑想 #マインドフルネス #呼吸 #リラックス #癒しの時間 #睡眠前ルーティン #ポッドキャスト #繊細さん #人間関係の悩み #自分に戻る …………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています

5月1日

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4月3日

フルート瞑想

一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る https://lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。フルーティストのKayoです。仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが「フルート瞑想」です。一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。今日もがんばったあなたへ。フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。