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セルフケア入門 テーマ「ととのえる呼吸」
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今回は、
ヨガ・瞑想講師の上林道世さんを
ゲストにお迎えし、
呼吸をテーマにお話を伺いました。
呼吸は、
自律神経や心の状態とも深く関わっており、
日々のコンディションに
大きな影響を与えています。
・呼吸の基本的な仕組み
・すぐにできるシンプルな呼吸法
こうした内容を、
日常に取り入れやすい形でご紹介しています。
◆ 5/31開催 「第4回 心と体のセルフケア講座」
お申し込みはこちら👇
https://note.com/happy_zebra361/n/n0f0f2a3d05e2?sub_rt=share_pw
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5月21日
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