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デトックスの前に！肝臓が本当に喜ぶ「引き算」の話【肝臓疲労④】
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【体のだるさを感じたとき、何かを「足そう」としていませんか？】
「体が重いから、話題の健康ドリンクを試してみよう」
「デトックスのために、新しいサプリを取り入れなきゃ」
そうやって、良かれと思って体に「足す」ことばかりを考えていませんか？
バリキャリ女性のちほさん（43歳）とお届けする「肝臓疲労」シリーズ（全5話）。
第4話は、世間のデトックスブームとは少し違う、肝臓が本当に求めている「負担を減らすケア」についてお話しします。
私たちの肝臓は、体に入ってきたものを処理する「24時間営業の工場」のような場所。
下解毒や栄養の代謝でいつも大忙しです。
そのため、体に良いとされるドリンクやサプリも、肝臓にとっては「新しく処理しなければいけないお仕事（残業）」になってしまうことがあります。
本当に肝臓を労わるために大切なのは、何かを足すことではなく、まず「工場のお仕事を減らしてあげること」。
今夜からできる、肝臓への優しい「3つの贈り物（引き算）」を試してみませんか？
◆ 肝臓への3つの贈り物（引き算ケア）
＊肝臓の早上がり：今夜だけアルコールをお休みしてみる
＊夜間作業の軽減：寝る2時間前までに食べ終えて、消化のお仕事を減らす
＊差し入れケア：1食だけ、添加物の少ない素朴な食事を選んでみる
完璧にできなくても大丈夫です。
「いつもありがとう」の気持ちを込めて、お仕事を少し手伝ってあげる感覚で、できるものから引き算してみてくださいね。
毎日を心地よく過ごすための「体質改善の智慧」をもっと知りたい方、私と一緒に心地よい体づくりを続けたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。
OnlineNicoyacaにて、一緒に還る練習をしていきましょう。
明日もまた、朝6時半にお会いしましょう。
#肝臓疲労 #デトックスの前に #引き算の法則 #東洋医学 #体質改善 #セルフケア #ボディケア #睡眠の質を高める #バリキャリ女性 #Nicoyaca
6月1日
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