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スマホより面白い自分に還る。私の「好き」をしまう引き出し【デジデト⑤】
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【デジタルデトックスシリーズ、ついに最終回！あなたの引き出しには何が入っていますか？】
全5回にわたってお届けしてきた「デジタルデトックス」シリーズも、いよいよ今回が最終話です。
「スマホを見る時間を減らしたけれど、空いた時間に何をしたらいいか分からない……」
「また無意識に画面を開いてしまいそうになる……」
そんな方にぜひ聴いていただきたいのが、今回の「小さな『好き』を引き出しにしまっていく」というお話です。
バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、スマホの画面の外で見つけた「心地よさ」や「ときめき」の断片を、自分だけの心の引き出しにそっとストックしていく優しくて楽しいアプローチをご紹介します。
外側から流れてくる情報（他人の正解）で頭をいっぱいにするのをやめて、自分の内側にある「好き」に意識を向けていくと、「スマホを見ているよりも、自分と向き合っている方がずっと面白い！」と思える日がきっと訪れます。
シリーズの最後に、これからもスマホと心地よく付き合いながら、自分自身に還り続けるための3つのステップをおさらいします。
◆ これからも続けたい3つの還る練習
👉見つけた小さな「心地よさ」や「好き」を、日記やノート（心の引き出し）に書き留めておく
👉スマホを持たずに、お気に入りの空間や五感を満たす時間を1日5分だけキープする
👉画面の向こうの誰かと比べるのをやめて、「今の私の感覚」を一番に信じてあげる
スマホは便利な道具。使われるのではなく、私たちが主役になって、もっと毎日の暮らしを楽しんでいきましょう。
今回もぜひ、ゆったりとした気持ちでお聴きください。
5日間にわたりシリーズをお聴きいただき、本当にありがとうございました。
情報に振り回されず、ご自身の体と心の声を丁寧に聴きながら、心地よい体づくりを仲間と一緒に続けていきたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。
OnlineNicoyacaにて、いつでもあなたをお待ちしております。
明日からもまた、朝6時半に心地よい時間をお届けします。
#デジタルデトックス #自分軸 #心地よい暮らし #自律神経を整える #脳疲労 #マインドフルネス #セルフケア #ボディケア #バリキャリ女性 #Nicoyaca
5時間前
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