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スマホの外にある世界へ。五感で「好き」を取り戻す5分【デジデト④】
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【画面のニュースやSNSを眺める時間、あなたの「五感」はどこにありますか？】
「最近、自分が本当に『心地いい』と感じるものが分からなくなっている……」
「便利な情報ばかりを追いかけて、心が置いてけぼりになっている気がする……」
そんなふうに、頭の忙しさに心が追いついていないと感じることはありませんか？
デジタルデトックスシリーズ（全5話）の第4話は、バリキャリ女性のちほさん（43歳）との対話を通じて、スマホの画面から少しだけ目を離し、私たちの「五感」を優しく呼び覚ますお話をお届けします。
スマホから流れる四角い情報は、主に「視覚」と「聴覚」をフル稼働させますが、実はそれ以外の触覚、嗅覚、味覚といった豊かな感覚をちょっぴり眠らせてしまうことがあります。
ご自身の「好き」や「心地よさ」の感覚を取り戻すために、道具もいらない、今日からできる5分間の五感セルフケアを試してみませんか？
◆ 今回の引き算セルフケア
👉朝、温かいお茶やコーヒーを飲むとき、最初のひと口だけはスマホを見ずに「香り」と「温かさ」を味わう
👉お気に入りのタオルや衣服に触れたとき、その「柔らかさ」や「肌触り」にじっくり意識を向けてみる
👉帰り道、ふと足を止めて、季節の風の匂いや、夜の空気の冷たさを肌で感じてみる
特別な場所に行かなくても、あなたの日常のすぐそばに、体を緩めてくれる「好き」のヒントがたくさん隠れています。
ぜひ今日も、ご自身の感覚を愛おしむように、ゆったりとお聴きください。
毎日を心地よく過ごすための「心地よく過ごすための智慧」をもっと知りたい方、私と一緒に心地よい体づくりを続けたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。
OnlineNicoyacaにて、五感をひらく還る練習を一緒にしていきましょう。
明日もまた、朝6時半にお会いしましょう。
#デジタルデトックス #五感を磨く #心地よい暮らし #自律神経を整える #脳疲労 #マインドフルネス #セルフケア #ボディケア #バリキャリ女性 #Nicoyaca
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