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「年齢に勝つ」のをやめたら、体が驚くほど軽くなる【まとめ②】
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【「若くあらねばならない」という戦いに、少し疲れていませんか？】
「年齢に負けてはいけないと、どこかで焦ってしまう……」
「アンチエイジングという言葉に、なんとなく小さな疲れを感じる……」
そんなふうに思ったことはありませんか？
副腎と肝臓をテーマにお届けしてきたまとめ回の第2話（最終回）は、ケアの先にある「年齢にとらわれない、自分らしく軽やかな生き方（エイジレス）」について、温かく紐解いていきます。
「抗う（アンチ）」のをやめて、自分の今の体を受け入れ、労わってあげること。
それは諦めではなく、むしろ「自分らしさがさらに深まっていく」という、とても豊かで心地よい変化の始まりです。
副腎と肝臓を労わる引き算のケアは、いわば「見えない木の根っこに、そっとお水をあげる」ようなもの。根っこが潤えば、あなたの枝葉（肌や体、心）は、何歳からでも自然と瑞々しく伸びていきます。
番組の最後には、今日からすぐに始められる「一番優しい引き算のセルフケア」をご提案しています。
◆ 今回の引き算セルフケア
＊言葉の置き換え：「アンチエイジング」を、今日だけ「自分らしくある」に変えてみる
＊意識の置き換え：鏡を見て「老けたな」と思ったら、「重なって（深まって）きたな」と言い換えてみる
＊朝と夜の贈り物：朝は副腎に、夜は肝臓に「今日もありがとう」と手を当てて深呼吸する
年齢の数字にとらわれず、あなたが今日を軽やかに、あなたらしく生きるための智慧として、ぜひゆったりとお聴きください。
全12回にわたり、ご自身の体と丁寧に向き合っていただき、本当にありがとうございました。
これからも私と一緒に、心地よい体づくりを続けていきたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。オンラインサロン「ニコヤカ」にて、いつでもあなたをお待ちしております。
明日からもまた、朝6時半に心地よい時間をお届けします。
#副腎疲労 #肝臓疲労 #エイジレス #引き算の法則 #東洋医学 #自分らしく生きる #セルフケア #ボディケア #更年期との向き合い方 #Nicoyaca
5日前
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