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思考が忙しい夜に、今ここに戻る

気づいたら別のことを考えていたり、何をしていたのか覚えていなかったり。わたしたちの心は、思っている以上に「今ここ」から離れている時間が多いのかもしれません。研究によると、人は起きている時間の約半分を、今していることとは別のことを考えながら過ごしているそうです。未来の心配や過去の出来事に意識が向くのは自然なこと。でも時々は、呼吸や音に意識を向けて、「今ここ」に戻る時間も大切にしたいですね。今回は、そんなお話とともに、サン＝サーンスの『白鳥』をお届けします。静かに流れる旋律に身をゆだねながら、今夜もやさしく呼吸を整えていきましょう。 https://lit.link/datecayo #フルート #マインドフルネス #白鳥 #サンサーンス #深呼吸 #癒しの時間 #音のある暮らし #今ここ #自分を整える #ワーキングママ ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています

6月5日

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夏を元気に迎えるために、フルート瞑想を始めてみませんか？

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フルート瞑想

一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る https://lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。フルーティストのKayoです。仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが「フルート瞑想」です。一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。今日もがんばったあなたへ。フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。