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梅雨の季節も、自分をいたわる

梅雨の季節になると、なんとなく頭が重かったり、身体がだるかったり、気分まで沈みがちになったり。わたし自身も、頭痛が続いたり、冷房で身体が冷えたりと、季節の変化を感じています。そんな時は、温かい飲み物を飲む。首や手首、足首を冷やさない。お気に入りのマグカップをきれいにしてみる。ほんの小さなことでも、心や身体をいたわる時間になるのかもしれません。今回は、梅雨の季節を少し心地よく過ごすための小さな工夫についてお話ししています。演奏はドヴォルザークの『ユーモレスク』。今夜も音楽とともに、自分にやさしい時間をお過ごしください。 https://lit.link/datecayo #フルート #フルート瞑想 #マインドフルネス #ユーモレスク #ドヴォルザーク #梅雨 #気圧頭痛 #セルフケア #深呼吸 #音のある暮らし #自分をいたわる ……………………………………………………………………………… BGMはLOtoLogic」さんの素材を使用しています

6月12日

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夏を元気に迎えるために、フルート瞑想を始めてみませんか？

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フルート瞑想

一日の終わりに、フルートの音とともに “今ここ”へ戻る https://lit.link/datecayo ふわっと軽やかな気持ちになれるフルートの音色を、忙しいあなたにこそ聞いてもらいたい。フルーティストのKayoです。仕事や子育てに追われて、いつも自分のことは後回し。イライラして、子どもにきつくあたって、後で落ち込む…そんな日々の中で、ヨガとマインドフルネスに出会い「今この瞬間をありのまま受け止める」練習を続けてきました。この心のあり方に、音楽を重ね合わせて生まれたのが「フルート瞑想」です。一日の終わり、どうぞあなたのペースで、深呼吸しながらお聴きください。今日もがんばったあなたへ。フルートの音が、心をやさしく包み込む時間になりますように。