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修行から遊行へ。あなたの体が知っている「がんばらない」生き方【閑話休題】
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【「もっとがんばらなきゃ」「耐えなければ」と、自分を追い込んでいませんか？】
「目標に向かって必死に努力しているけれど、どこか心がすり減っている……」
「お休みの日にさえ、何か意味のあることをしなければと焦ってしまう……」
日々のタスクや責任と戦うバリキャリ女性ほど、無意識のうちに人生を「修行」のように捉え、体にギュッと力を入れて進んでしまいがちです。
軸シリーズの間の特別な閑話休題としてお届けする今回は、「修行と遊行（ゆぎょう）――それぞれの海へ」というテーマでお話しします。
耐え忍ぶ「修行」のステージをやりきった今、次に待っているのは、波に身を委ね、遊ぶように軽やかに日々を楽しむ「遊行」のステージ。
これまでに体験してきた、体の余計な力を抜いたときのあの「すっと一本の軸が通る心地よさ」を通じて、がんばりすぎない生き方のラクさを、あなたの体はすでにちゃんと知っています。
今夜から、張り詰めた「修行モード」のスイッチをそっとオフにし、あなたという人生の海を軽やかに泳ぎ出すための、優しい引き算のヒントをお届けします。
◆ 今回の引き算セルフケア
👉「〜せねばならない」と思ったとき、一度深呼吸をしてその思考をふっと手放してみる
👉肩の力を抜き、波にぷかぷかと浮いているようなイメージで、体を椅子の背もたれや床に委ねる
👉1日5分だけ、「ただ心地いいから」という理由だけで、自分の五感が喜ぶことをしてみる
がんばるのをやめることは、諦めることではありません。
体本来の軽やかさに還り、もっとあなたらしく、この世界を遊ぶように生きていきましょう。
今回もぜひ、ゆったりとお聴きください。
情報や日々の忙しさに振り回されず、ご自身の体と心の声を丁寧に聴きながら、心地よい体づくりを仲間と一緒に続けていきたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。
オンラインサロン「Nicoyaca」にて、いつでもあなたをお待ちしております。
明日からもまた、朝6時半に心地よい時間をお届けします。
#軸シリーズ #生き方 #脱力 #自律神経を整える #マインドフルネス #あなたの体が知っている #セルフケア #ボディケア #バリキャリ女性 #Nicoyaca
6月21日
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