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むくみは体が守っている証拠？水不足を知らせるサイン【あなたの体が知っている】
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梅雨から夏にかけて始まる新シリーズ、スタートです！
今回のテーマは「むくみと水分の意外な関係」について。
「体が重いから、むくむから水分を控えよう……」
それ、実は体が必死に水を溜め込もうとしているサインかもしれません。
川の水が干上がりそうになると流れを止めてしまうように、体も水が足りないと今あるお水を抱え込んでしまいます。
新鮮な空気を入れるために換気扇を回すように、体にも新しいお水を届けてあげませんか？
あなたの体は、今何が必要かをちゃんと知っています。
まずは今日からできる、簡単な「3つのこと」をゆあさんとちほさんがお話しします。
【今日からできる3つのこと】
👉起き抜けに、体温程度のお水を一口飲む
👉むくみを感じたら、控えるより「一口足す」
👉尿の色を時々観察してみる
もっと自分の体と向き合いたい、心地よく「還る練習」を一緒にしたいという方は、ぜひプロフィールのリンクから「オンラインサロンNicoyaca」を覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半ににこやかにお会いしましょう！
#あなたの体が知っている #むくみ #梅雨の不調 #水分補給 #セルフケア #オンラインサロンNicoyaca #Nicoyaca
3日前
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