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頑張るのをやめたら。あなたの体が知っている「委ねる」軸【軸・現れる①】
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【「正しい姿勢をキープしなきゃ」と、常に体に力を入れ続けていませんか？】
「意識しているときは良くても、ふとした瞬間に姿勢が崩れてしまう……」
「ブレない軸を作ろうと頑張るほど、肩や背中がカチコチに凝ってしまう……」
今日1日をスタートする通勤の途中や、朝の支度の時間。ご自身の体の中に、どれくらいの「力み」が入っているか、ちょっと意識を向けてみませんか？
いよいよ最終章を迎える「軸シリーズ」のブロック④（全3話）。
第1話は、バリキャリ女性のちほさん（43歳）の「意識していないと軸を感じられない」というリアルなお悩みをもとに、「頑張ってつかむのをやめたときに現れる軸」について紐解いていきます。
私たちの体は、全身が「筋膜」という1枚の薄い膜で、ひとつの袋のように包まれています。
力を入れて頑張るほど袋全体がギューッと引っ張られてしまいますが、力を抜いて身を委ねると、袋はふわっと緩んで本来の安定感を取り戻します。
水面に浮かぶ木の葉が、浮こうと力まずに流れに身を委ねるように。
保とう、保とうとする手を放して重力にそっと体をあずけたとき、真ん中に自然と現れてくる心地よい軸の感覚を、あなたの体は生まれたときからちゃんと知っています。
今日これからのデスクワーク中や移動中に、頑張るスイッチをそっとオフにするための、優しい3つのベイビーステップをご提案します。
◆ 今日の仕事中や移動中に試せる、3つのベイビーステップ
👉ゆっくりと目を閉じて、3秒だけ、今のご自身の体の感覚に意識を向けてみる
👉心の中でそっと「もうここでいい」と、ひとつだけつぶやいてみる
👉ふーっと息を吐きながら、体のどこかひとつだけ、力が抜けた場所を探してみる（見つからなくても大丈夫！）
頑張って軸をつかもうとしていたその手を開いたら、そこにはもう、あなたを支える安心の軸がすでに存在しています。
外側の正解に合わせるのをやめて、すでにある心地よさに還っていきましょう。
ぜひ今日も、肩の力を抜いてのびのびとお聴きください。
情報や日々の忙しさに振り回されず、ご自身の体と心の声を丁寧に聴きながら、心地よい体づくりを仲間と一緒に続けていきたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。オンラインサロン「Nicoyaca」にて、いつでもあなたをお待ちしております。
明日もまた、朝6時半に心地よい時間をお届けします。
にこやかに！🌿✨
#軸シリーズ #脱力 #筋膜 #重力 #自律神経を整える #あなたの体が知っている #セルフケア #ボディケア #バリキャリ女性 #Nicoyaca
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