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肩コリさんへ。あなたの体が知っている「背中から羽ばたく」腕の感覚【軸・広がる②】
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【デスクワークや家事のあと、肩のまわりがガチガチに張っていませんか？】
「パソコンに向かっていると、いつも肩先がすくんでガチガチになる……」
「腕を大きく動かそうとすると、肩に引っかかりを感じて突っ張ってしまう……」
それ、実は「腕」というパーツを、肩の付け根から先だけでがんばって動かしているサインかもしれません。
軸シリーズ・ブロック③「広がる・つながる」の第2話は、バリキャリ女性のちほさん（43歳）のリアルな体感をもとに、私たちの「腕の本当の始まり」について紐解いていきます。
解剖学的に見ると、腕の動きの起点となる鎖骨や肩甲骨は、体の中心である「背骨（胸椎）」へと繋がっています。つまり、私たちの腕は肩先から生えているのではなく、実は「背中の真ん中」から始まっているのです。
小さなパーツだけでがんばるのをやめて、背中からダイナミックに広がる大きな繋がりを思い出したとき、羽が生えたように軽くなる感覚を、あなたの体はちゃんと知っています。
今日から肩先の緊張をほどき、腕を本来ののびやかな状態に戻してあげるための、簡単な引き算セルフケアをご紹介します。
◆ 今回の引き算セルフケア
👉パソコン作業の合間などに、一度手を置いて、自分の「肩甲骨」が背中のどこにあるか意識を向けてみる
👉腕を動かすときに、手先から動かすのではなく、「背中の真ん中から腕が始まっているんだな」とイメージしてみる
👉息をフゥーッと吐きながら、肩の力をストンと抜き、背中から指先までが一本のしなやかなリボンのように繋がって広がる感覚を味わう
肩先だけでがんばるのをやめて、背中の大きな力を信頼してみる。それだけで、毎日のデスクワークや何気ない動作が、驚くほど楽に、心地よく変わっていきます。
ぜひ今日も、ゆったりとお聴きください。
情報や日々の忙しさに振り回されず、ご自身の体と心の声を丁寧に聴きながら、心地よい体づくりを仲間と一緒に続けていきたい方は、ぜひプロフィール欄のリンクを覗いてみてくださいね。
オンラインサロン「Nicoyaca」にて、いつでもあなたをお待ちしております。
明日もまた、朝6時半にお会いしましょう。
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6月23日
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