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食後の眠気は血流の取り合い？巡りの秘密【あなたの体が知っている】
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梅雨から夏に向けた「むくみと貧血」シリーズ、いよいよ最終回です！
今回は「身体の中で起きている血液の取り合いと、交通整理の仕組み」について。
「食後にどうしても強烈な眠気に襲われる……」
「デスクワークが続くと、頭ばかりが忙しくて足元がパンパンにむくむ……」
これらは実は、身体の中で血液のシェア争いが起きているサインかもしれません。
食事をすれば消化のために胃腸へ、デスクワークに集中すれば上半身へと、血液は忙しく大移動をしています。
これはまるで、家の中で一箇所に大量のお水を使うと、他の場所の水圧が落ちてしまうようなもの。
この血流のバランスを健やかにコントロールしている司令塔（信号機）こそが、自律神経なのです。
梅雨の気圧変化や寝不足で信号機が少しお疲れ気味のとき、身体のあちこちで小さな巡りの渋滞が起こりやすくなります。
でも、もうすぐやってくる梅雨明けは、気圧が安定して身体をリセットする絶好のチャンス！
あなたの身体は、季節の移り変わりとともに整え直すタイミングをちゃんと知っています。
今回は、これまでのシリーズ（水、栄養、温度、巡り、自律神経）をきれいに繋ぎながら、新しい季節をにこやかに迎える「3つのベイビーステップ」をゆあさんとちほさんがお届けします。
【梅雨明けに試したい3つの整え方】
👉食後すぐには動かず、10分だけゆったり身体を休めて消化をサポート
👉デスクワークの合間に足首やふくらはぎを動かし、上に偏った血流を下に返す
👉梅雨明けに向けて、睡眠・水分・食事をいつもより少しだけ丁寧に整えてみる
身体はいつでも、全部同時に、あなたのために動いています。
がんばって梅雨を乗り越えてくれた愛おしい身体の巡りを、ここで一度思い出してあげませんか？
もっと自分の身体の声を聞き、心地よく「還る練習」を一緒にしたいという方は、ぜひプロフィールのリンクから「オンラインサロンNicoyaca」を覗いてみてくださいね。
次回からは「夏の身体との付き合い方」が始まります。
明日もまた、6時半ににこやかにお会いしましょう！
#あなたの体が知っている #食後の眠気 #血流のバランス #自律神経の切り替え #梅雨明けの体調管理 #インナーケア #オンラインサロンNicoyaca #Nicoyaca
7月12日
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