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【夏②''】頭が熱っぽい…首の巡りと温度をあなたの体は知っている
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仕事が立て込んで頭がヒートアップしたり、体が重だるく感じたりしていませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第2''回目は、「脳の温度と首の巡り」のお話です。
体の状態を判断するセンサーであり司令塔でもある「脳」。
ここが熱いと感じていると、お腹や足元が冷えていても、体は全身を無理に冷やそうとしてしまいます。
そんな司令塔へエネルギーを運ぶ大切な通り道が「首」です。
暑さでのぼせたり、エアコンで冷え固まったりと、渋滞しやすいこの通り道を心地よい状態に保ってあげることで、あなたの体は本来の巡りや働きを思い出すことができます。
今回も、お仕事の合間や日常で今日からすぐにできる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉頭が熱いと感じたら、まずは意識を「首元」に向けてみる
👉首を冷やしすぎず・温めすぎず、心地よい温度を保つ工夫をする
👉肩を一度ギューッと耳まで上げて、ストンと一気に力を抜いてみる
ほんの一呼吸を挟んで、大切な通り道の風通しを良くしてあげましょう。
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃首の疲れ ＃頭寒足熱 ＃首こり ＃セルフケア ＃Nicoyaca
5日前
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