00:00
-00:00
【夏⑤】夏バテの罠…内臓の冷えをあなたの体は知っている
暑い日に氷たっぷりの冷たいドリンクを飲むと、「生き返るー！」と感じますよね。
とても自然で魅力的なことですが、もし
「最近疲れが抜けない」
「夏バテ気味かも」
と感じているなら、飲み物の温度に少し目を向けてみませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第5回目は、「冷たい飲み物と内臓の冷え」についてお話しします。
噛んで食べる食べ物と違って、冷たい飲み物は「予告編なし」でダイレクトに胃腸へ届くため、内臓にとって一瞬びっくりする“不意打ち”になってしまうことも。
体の表面は涼しく保ちつつも、お腹の中はゆるやかに働ける環境を作ってあげることが、夏の元気を守るポイントです。
今回も、今日から気軽に試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉「疲れが抜けないな」と感じた日は、冷たい飲み物を一度お休みしてみる
👉冷たいものを飲む時は一気に飲まず、口の中で少し温めながらゆっくり口に含む
👉「表面は涼しく、内臓はゆるやかに」を合言葉に飲み物を選んでみる
完璧を目指す必要はありません。ご自身のお腹をいたわりながら、今日にもにこやかに過ごしていきましょう。
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃内臓冷え ＃夏バテ対策 ＃冷え性改善 ＃セルフケア ＃Nicoyaca
2時間前
このチャンネルの新着放送
stand.fmの無料アプリでもっと便利に
放送が更新されたらプッシュでお知らせされるので最新の放送を聞き逃さない。
バックグラウンド再生で他のアプリを使用しながら、放送やライブが聴ける。
放送やライブ、コミュニティでコメントが送れて配信者とコミュニケーションができる。
アプリだけでかんたんに音声を収録して投稿できて音声の編集もできる。
stand.fmメディア
JASRAC許諾番号
9024598002Y31016
9024598004Y31016
NexTone許諾番号
000006134
© 2026 stand.fm, Inc.