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【夏・閑話】アイスコーヒーは脳への招待状？あなたの体は知っている
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暑い日にクーラーの効いたカフェで飲むキンキンに冷えたアイスコーヒー。
「生き返るー！」と感じる最高の瞬間ですよね！
「夏との付き合い方シリーズ」番外編の今回は、「アイスコーヒーと内臓のはなし」をお届けします。
カフェインと冷たさの組み合わせは、いわば「脳への招待状」。
頭がシャキッと冴え渡る一方で、血液が頭の方に集まり、内臓はお休みモードに入りやすくなることもあります。
決して「飲むのが駄目」ということではありません。
毎日の習慣にするのではなく、「ここぞという時のご褒美」として選ぶことで、心も体もより喜ぶセルフケアにつながります。
今回も、今日からカフェや日常で気軽に試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉アイスコーヒーは「ここぞという場面のご褒美」として楽しむ
👉内臓の調子が気になる日は、ホットや常温の飲み物にシフトしてみる
👉「今日は脳をシャキッとさせたい日」「内臓を労わりたい日」と気分や体調で選ぶ
禁止するのではなく、自分の体調を観察しながら「選択」を楽しむ。そんな優しい距離感で、今日にこやかに過ごしてみませんか？
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃アイスコーヒー ＃カフェ巡り ＃内臓の冷え ＃セルフケア ＃Nicoyaca
7月23日
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