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【夏・閑話①】お茶の飲み比べ…夏の相棒をあなたの体は知っている
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夏になると、コンビニで何気なく手に取っているペットボトルのお茶。「いつもなんとなく選んでるけど、みんなどう違うの？」と思ったことはありませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」番外編の今回は、「麦茶・マテ茶・ルイボスティー飲み比べ」をお届けします。
実は、お茶にもそれぞれ個性豊かな「得意分野」があります。
🥤麦茶： 昔から気心知れた「幼なじみ」。ミネラルを含み、日中の水分補給にぴったり。
🥤マテ茶： 独特の香ばしさが魅力の「新しい友人」。すっきり気分転換したい時に。
🥤ルイボスティー： ほっと一息つきたい時の「夜の落ち着き係」。クールダウンで夜の水分補給に最適。
「なんとなく選ぶ」から一歩進んで、その日の気分や時間帯に合わせて選ぶ楽しさを取り入れてみませんか？
今回も、今日から気軽に試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉日中の水分補給に、今日の気分に合わせて「麦茶」か「マテ茶」を選んでみる
👉夜のひと息タイムや寝る前に、ノンカフェインの「ルイボスティー」を試してみる
👉ペットボトルでも自分で淹れるのでもOK！一番ラクで続けやすい方法を選ぶ
自分の心地よさに合わせてお茶を選ぶ工夫で、暑い夏を快適に過ごしていきましょう。
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃麦茶 ＃ルイボスティー ＃水分補給 ＃セルフケア ＃Nicoyaca
7月27日
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