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【夏⑧】夏バテの一言で済ませない…その理由をあなたの体は知っている
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「体がだるい」
「食欲がない」
「夜も寝苦しい」
……それらを全部まとめて「夏バテだから仕方ない」と諦めていませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第8回目は、「『夏バテ』を問い直す」についてお話しします。
「夏バテ」という一つの大きな箱の中には、甘いものの摂りすぎによる胃腸の負担、水分やミネラルの不足、足のほてりにつながる「巡りの滞り（熱の渋滞）」など、人によって全く異なるサインが詰まっています。
「夏バテ」と一言で片付けず、原因をひとつずつ紐解いてあげることで、あなたの体にぴったり合った優しい選択肢が見えてきますよ。
今回も、今日から気軽に試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉疲れた時に甘いものが欲しくなったら、塩分やミネラルも意識して選んでみる
👉冷たいおやつ代わりに、凍らせた果物やお漬物などを取り入れてみる
👉足がほてって眠れない夜は「巡りが滞っているサインかも」と自分の体を観察してみる
ご自身の体の声を丁寧に聴きながら、今日もにこやかに過ごしていきましょう。
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃夏バテ ＃体調管理 ＃冷えとほてり ＃セルフケア ＃Nicoyaca
7月30日
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