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【夏⑥''】うっかり日焼け…夜の仕込みをあなたの体は知っている
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「今日、日焼け対策していたのにうっかり強い日差しを浴びちゃった…」
「もう手遅れかも」と諦めモードになっていませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第6''回目は、「浴びてしまった日のアフターケア」についてお話しします。
うっかり日差しを浴びてしまった日も、その日の夜からご自身の体やお肌のためにできることがあります。
夜はまさに「お肌の仕込みの時間」。
ビタミンを含む生野菜やフルーツを食事に取り入れたり、保湿ケアを丁寧に行ったりするのは、日中がんばったお肌への優しい「差し入れ」です。
お酒を控えて肝臓をはじめ体全体をゆっくり休ませてあげることも、翌日を気持ちよく迎えるための大切なセルフケアになりますよ。
今回も、今日の夜からすぐに試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉日差しをたっぷり浴びた日の夜は、生野菜や果物を意識して摂ってみる
👉その日の夜は、いつもより丁寧にお化粧水やパックで潤いを与えてあげる
👉お酒を控えめにして早めに休むなど、体をゆっくり休ませる夜にする
浴びてしまった日も、夜からできるケアがあります。自分を責めたり諦めたりせず、頑張った体を優しく包み込む夜を過ごしてみませんか？
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃日焼けケア ＃アフターケア ＃スキンケア ＃セルフケア ＃Nicoyaca
7月26日
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