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【夏②'】オフィスの席問題…頭寒足熱をあなたの体は知っている
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オフィスのエアコンの効き具合って、席によって全然違いますよね。
「私の席だけ暑い…」
「隣の人は寒いって言っているのに…」
そんな「席ガチャ」のような毎日のちょっとしたストレスに悩んでいませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第2'回目は、「頭寒足熱・オフィスの席問題」についてお話しします。
人の体が快適に過ごすための大切なコツは、古くから言われる「頭寒足熱（頭は涼しく、足は暖かく）」。
頭に熱がこもり、足元が冷えていると、体の中のめぐりが滞りやすくなってしまいます。
席の場所をすぐに変えることは難しくても、自分の周りの環境を少し整えてあげるだけで、あなたの体はもっと心地よく動いてくれるようになりますよ。
今回も、オフィスで今日からすぐに実践できる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉ミニ扇風機やサーキュレーターを使い、涼しい風を頭の方にだけ向けてみる
👉足元が冷えるときは、夏でもひざ掛けや靴下で温かさをプラスしてみる
👉1時間〜1時間半に一度は席を立ち、少し歩いて足元を動かしてあげる
足は体の中の大切なヒーターです。
少し動かしてあげるだけで、頭のぼーっとした感じがすっきりして、体もにこやかに応えてくれます。ぜひお試しくださいね。
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃冷え性対策 ＃オフィス環境 ＃頭寒足熱 ＃セルフケア ＃Nicoyaca
6日前
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