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【夏④】夏のだるさ…代謝とミネラルをあなたの体は知っている
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「暑くてなんだか疲れやすい…」
「だるくて動けない…」
そんな自分に対して、「サボっているのかな」「体力が落ちたのかな」と責めてしまっていませんか？
「夏との付き合い方シリーズ」第4回目は、「夏の代謝とマインドの関係」についてお話しします。
実は夏のだるさは、体温が上がり、代謝がフル稼働してエンジンがよく回っている証拠。
汗と一緒に大切なミネラル（塩分や糖分など）が失われやすいため、体が一生懸命サインを出して教えてくれているのです。
減塩を意識しすぎて立ちくらみやだるさを感じる方は、どんなお塩を選ぶかがポイント。
「土地からの手紙」のようにミネラルをふくむ自然塩を意識的に取り入れて、がんばる体を優しくサポートしてあげましょう。
今回も、今日からすぐに試せる**3つの「ベイビーステップ（小さな習慣）」**をご紹介します！
【今日からできる3つのこと】
👉汗をかいた日は、ミネラルの豊富な塩（天日塩など）を意識して選んでみる
👉だるさを感じたら「サボり」ではなく「代謝が上がっているサイン」と声をかけてみる
👉体を動かすときは「気楽にできる範囲で」を合言葉に無理なく始める
疲れやすいのは、体が日々頑張ってくれている証拠です。ご自身の体を優しく労いながら、今日にこやかに過ごしてみませんか？
◆ もっと自分の体と向き合いたい方へ
オンラインサロンNicoyaca（ニコヤカ）では、自分自身の心地よさに「還る練習」を一緒にしています。
詳細・ご参加はプロフィールのリンクから覗いてみてくださいね。
明日もまた、6時半にお会いしましょう。にこやかに！
＃夏のセルフケア ＃ミネラル補給 ＃夏バテ対策 ＃マインドセット ＃Nicoyaca
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