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腰が痛くて時間がない人はまずココ→お尻のストレッチ
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【腰痛はなぜ起きる？まずはお尻のストレッチから】
独立して半月。不安もありますが、少しずつ患者さんがついてきてくれています。今日は往診2件、腰痛のご依頼から「腰の痛みがなぜ起きるのか」をお話ししました。
腰痛の基本的な原因は2つ。柔軟性の低下と、インナーマッスル（筋力）の不足です。骨盤にはたくさんの筋肉がくっついていて、その引っ張り合いで体は動いています。だからこそ腰だけでなく、お尻・腿の裏・腿の前・内ももまで全体を緩めてあげることが大切かなと思います。
「時間がないよ」という方は、まずはお尻（中臀筋）のストレッチから。骨盤が動きやすく、支えやすくなって、だいぶ楽になると思います。
札幌で出張治療を行っております。ストレッチのやり方がわからない方、腰痛・肩こりでお悩みの方は、ぜひご相談ください🙆
#腰痛 #ストレッチ #出張治療 #札幌 #鍼灸師 #キックボクシング #往診
8月13日
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