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腰痛の原因は「腰」じゃない
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現役アスリートが腰を痛めるのはなぜ？
9月13日の試合に向けて追い込み練習中、腰を痛めてしまいました…。今回はその原因を鍼灸師の目線で解説しています。
腰の痛みの原因は、実は「腰」じゃないことがほとんど。股関節の硬さと、背骨・胸郭（胸）の動きの悪さが、腰に負担をかけてしまうんですね。腰骨は5度くらいしか動かない。だからスポーツでは股関節→胸→腕、と動かしていかないといけないのに、背中が動かない分、腰でひねって痛めてしまう…という流れです。
デスクワークや施術で背中が丸まりやすい方も、実は同じ。「腰が痛いから腰をケア」じゃなくて、体のどこが原因かを一度考えてみてほしいなと思います。
今日お話しした簡単なケアは2つ👇
①同じ姿勢を取り続けない（肩甲骨・胸のストレッチ）
②よく歩く・階段を使う（股関節を動かす）
札幌で出張治療を行っています。ご自宅や体育館など、いろんなところに伺えます。体が辛い方、パフォーマンスを落としたくない方、ぜひご連絡いただければと思います。
そして9月13日、コンカリーニョでプロ6戦目！ぜひ応援よろしくお願いします🔥
#鍼灸師 #キックボクシング #腰痛 #札幌出張治療 #股関節
8月30日
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