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リバウンドしない様に意識している3つのポイント！！
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9月13日、北濱選手との試合。判定勝ちでした。
内容としては完封に近い形。ただ狙っていたKOは取れず、
ポジション取りのうまいベテラン相手に最後まで倒し切れませんでした。
62.5kg契約、水抜き3.1kg、試合当日は66.5kg。
リカバリーは今回うまくいって、体力は最後まで持ちました。
反省は最終ラウンドでKOを狙いすぎて手数が減ったこと。
次は11月15日。後楽園で試合ができるかもしれません（まだ確定ではないです）。
昨日から練習は再開しています。
後半は「食欲の秋、食べても太らない3つのポイント」。
① 血糖値を上げない（砂糖と小麦粉が一番上がりやすい。外食は肉中心に）
② 食べた後、15〜30分歩いて帰る
③ ご飯の前にプロテインを飲む
「油もの＝すぐ太る」ではありません。まず減らすのは糖質のほうです。
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やぶき出張ボディケア（札幌）
鍼灸師 × 現役プロキックボクサー
治療で痛みを取ってから、動ける体をつくります。
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TEL 080-1978-5203
9月16日
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