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格闘技の減量を真似すると失敗する理由
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減量中によく聞かれる「水抜き」について、僕なりにお話ししてみました🥊
「何も食べず飲まず体重を落とす」というイメージがあるかもしれませんが、実はもっと考えられているんです。
・人はどうやって体に水を溜めているのか（筋グリコーゲンの話）
・糖質を削ると体重が落ちる仕組み
・糖質制限ダイエットで最初にストンと落ちる理由
・水抜きのポイント①糖質管理／②体温を上げすぎない
・僕が試合当日までにどう体重を戻すか
そして一番お伝えしたいのは、格闘技の減量を丸パクリすると絶対に失敗するということ。ダイエットはマラソンです。自分の体に合ったやり方を、ゆっくり続けていくのが一番かなと思います。
体の悩みやダイエットのご相談も、出張治療で対応させていただいております。ぜひですね、聴いていただけたら嬉しいです😊
#スタエフ #減量 #水抜き #ダイエット #キックボクシング #鍼灸師 #出張治療 #札幌
8月20日
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