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乳酸菌、全員に効く？

【乳酸菌は、誰にとっても腸の味方？答えは“あなたの腸という村”の中にありました。】「乳酸菌は、いつだって腸の味方」――そう信じて、毎日のようにヨーグルトやサプリをとっていませんか？第4回は、腸活の代表選手・乳酸菌を、少しだけ立ち止まって見直す回です。腸の中では、たくさんの種類の菌が、それぞれ縄張りを持ち、栄養を分け合いながらひとつの“村”をつくっています。そこへ同じ種類の菌が毎日大勢でやってくると、村の暮らしに影響が出ることもある。それが良い影響か、そうでないかは、人によって違う――大腸の専門医は、そう話しています。そして、広告で見る「こんな結果が出ました」というデータは、多くの場合“平均値”。あなたの腸という村に合うかどうかは、あなた自身が確かめるしかありません。乳酸菌をやめましょう、という話ではありません。食べて調子がいい人は、それで大丈夫。ただ「いいものだから、たくさん毎日」と疑わずに続けるのではなく、ときどき自分の体に聞いてみることが大切です。乳酸菌サプリを何種類も渡り歩いた、私の体験談も交えてお届けします。 ▼この回でわかること・腸内細菌の「縄張り」と、外から来る菌の関係・乳酸菌の効果データを、どう受け止めればいいか・自分に合うかを確かめる、かんたんなメモのつけ方 ※体調が大きく崩れているときや治療中にサプリを始める場合は、主治医にご相談ください。 ―――――――――― 「その腸活、あなた向き？ ― SNSに振り回されない“自分仕様”の腸活14日」は、IBS（過敏性腸症候群）やお腹の不調に20年以上悩んできたお腹のコーチ・めぐみが、世間の腸活の「常識」をやさしく見直しながら、あなただけの腸との付き合い方を一緒に探す音声番組です。 ※番組の内容は一般的な情報で、診断や治療の代わりではありません。服用中の薬は自己判断でやめず、必ず主治医にご相談ください。 #乳酸菌 #腸活 #腸内細菌 #プロバイオティクス #IBS #お腹の不調 #腸内環境 #音声配信

10月2日

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