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#41 「やらなきゃ」じゃなくて「やりたいな」で選ぶ朝の習慣
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おはようございます☀️
今朝のテーマは
「やらなきゃ」じゃなくて「やりたいな」で選ぶ朝の習慣🌱✨
朝はバタバタして、
「ちゃんとしなきゃ」が顔を出しやすい時間。
でも、ほんの少し自分のためだけの時間をつくると、
1日のはじまりが少し変わります。
私の朝の小さな4つの習慣を、
軽めにお話ししています😊
▼ 今日のお話
00:00 心が軽くなる！私をつくる「朝の小さな習慣」
00:56 朝のルーティン前半｜光を浴びて温かいお茶でほっとする
02:20 朝のルーティン後半｜10分瞑想＆書く瞑想「モーニングページ」
05:59 義務感を捨てる秘訣＆4児の育児から朝活を始めたきっかけ
08:35 今日からできる！自分を満たす朝時間のつくり方
今日も自分に優しく、人に優しく🌿
聴いてくださって、ありがとうございます。
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#40代女性
15時間前
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