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注意の奪われパターン②：安心検索 ＃S2-D004
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365日愛から選び直す ～シーズン2・4日目～
今日のテーマは、注意の奪われパターン②「安心検索」。
「大丈夫かな？」
「これで合ってる？」
「間違えたくない！」
安心したくて検索しているのに、
なぜか心が落ち着かない。むしろ不安が増える…。
今日の配信では、その“検索ループ”の仕組みをほどきながら、
情報にのまれず、内側に戻ってから使う方法をお話ししました。
＜今日の核心＞
安心検索は、“安心を探す行為”に見えて
”不安を育てるループになりやすい。”
＜今日の深堀＞
・安心検索がはじまったとき、心の中の動き
不安（欠け）→ 検索（外に答え）→ 一瞬安心 → すぐ別情報 → さらに不安
🌟AI時代はこれが加速していまいます。
なぜなら、情報がこれまで以上に、無限に出てくるからなんです。
🌟ポイントはここ。
検索している間、心の位置が「外側」に預けられやすい。
だから疲れるし、終わらなくなる。
大事なのは、
答えを見つける前に、心の位置を内側に戻すこと。
＜今日のセルフラブ実践ワーク＞
🌸検索ループを止める3ステップ
安心検索が始まりそうになったら、これを。
1）ひとこと：「いま、私は安心が欲しい」
2）30秒だけ内側へ：呼吸して胸に意識を戻し、
「大丈夫。まず私と一緒にいる」
3）検索するなら“質問を一つに絞る”＋3分だけ（可能なら、タイマーも）
情報検索が「不安に溺れる」「心配を育てる」から
「不安を材料に愛の選び直しに使う」に変わっていきます。
＜今日の問い＞
「私は今、安心を外に探していないだろうか？」
＜次回予告＞
明日は、注意の奪われパターン③
「通知と中断」。
集中力というより、“戻る力”をどう育てるか。
通知に振り回されない環境の作り方も含めてお話しします。
＃創造する愛 #セルフラブ #AI時代の生き方 #不安ループ #情報過多
1月3日
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