【水は飲んでいるのに疲れる…】夏バテ対策で見落としやすい「汗で失う栄養」の話 ⭐

水は飲んでいるのに、なぜか体がだるい…。「熱中症対策のために、水分はしっかり飲んでいます。」そんな方でも、「夕方になると疲れがどっと出る。」「毎年、夏だけ体調を崩す。」「食欲がなくなってしまう。」このようなご相談をいただくことがあります。水分補給はもちろん大切です。でも、汗で失われるのは水だけではありません。ナトリウムやカリウムなどの電解質。さらに、亜鉛やマグネシウムなどの微量ミネラルも少しずつ失われています。こうした栄養は、体の中でエネルギーを作ったり、筋肉や神経を正常に働かせたりするために欠かせません。そのため、水だけを補給していても、「何となくだるい。」「疲れが抜けない。」そんな状態になることがあります。もちろん、基本は毎日の食事です。汗をたくさんかいた日は、お味噌汁や梅干しなどを取り入れながら、失ったものを食事で補うことも大切です。さらに、食欲が落ちて十分に食べられない方には、栄養補給の方法を考えることもあります。にんじん堂薬局では、「夏バテ」という言葉だけで判断することはありません。胃腸の疲れが原因なのか。睡眠不足なのか。ストレスの影響なのか。それとも栄養不足なのか。同じ「だるい」という症状でも、背景は人それぞれ違います。私たちは伝統的な漢方の「証」の考え方をもとに、お一人おひとりの体質や生活習慣を伺いながら、その方に合った方法を一緒に考えています。無理に商品をおすすめすることはありません。「まずは話を聞いてみたい。」そんなお気持ちでも大丈夫です。ご来店が難しい方にはオンライン相談も行っていますので、お忙しい方や遠方にお住まいの方もお気軽にご利用ください。ご予約はLINEから簡単にできます。夏を元気に乗り切るために、今回の放送がお役に立てればうれしいです。次回は、「漢方が効く人、効きにくい人。その違いは何？】夏こそ体質を見極めることが大切です。について、分かりやすくお話しします。ぜひ次回もお楽しみに。 ━━━━━━━━━━━━━━ 🥕 にんじん堂薬局漢方相談・体質相談・オンライン相談ご相談はLINEからどうぞ https://lin.ee/Pbv60X3C ━━━━━━━━━━━━━━

2日前

このチャンネルの新着放送